Products

/

Headphones

Автор

Сироткина Любовь
Клинический психолог клиники Процветание".

Бывает, сидишь, смотришь в потолок, вокруг грязная чашка, дедлайны дышат в шею, а ты уже третий раз открываешь холодильник. Просто… проверить. Вдруг там вдохновение. А потом включаешь сериальчик, говоря себе, что завтра точно вернешься к важному делу!

Знакомо?
Вот это и есть она - прокрастинация. С виду как безделье, на деле - сложный психологический квест.

📚 Что такое прокрастинация?

Это не просто "не хочу делать". Это откладывание значимых дел, часто с неприятным чувством вины и внутреннего напряжения. При этом человек вроде как хочет сделать, но почему-то… не может.
И тут в голове возникает логичный вывод:
«Так, получается, прокрастинация - это просто лень, только с пафосным названием??»

🛑 Не совсем так.
Лень - это когда ты не хочешь делать и не переживаешь по этому поводу.
Прокрастинация - когда хочешь, но не делаешь, а потом ещё и самобичуешься на десерт.
Это не про "плохую организацию", а часто про:
- страх ошибки
- завышенные ожидания
- внутреннего критика
- усталость и перегруз
- или вообще подавленные чувства (да-да, и такое бывает).

🎯 Что делать, если замечаете за собой такое?💭

- Уточните, что именно пугает или напрягает в задаче.
- Разбейте её на микрошаги. Микро-микро. Даже если они кажутся смешными.
- Уберите "надо идеально" → добавь "сделаю как получится".
- Не бойтесь делать в плохом настроении. Дело - двигается от действия, а не от мотивации.

А если вы всё это читаете и чувствуете, что сами не справляетесь, запутались, откладываете важное уже не на дни, а на месяцы - приходите на консультацию.
Будем распутывать не только завалы задач, но и внутренние узлы. Там, как правило, самое интересное.
Эффективно и бережно 💛

Шурупова Виктория

Запишитесь на прием

Остались вопросы?

Сироткина Любовь